「なぜか人間関係がうまくいかない」「いつも孤独を感じている」「感情の起伏が激しい」…そんな悩みを抱える男性はいませんか？ もしかしたら、それは「愛着障害」が原因かもしれません。
岡田尊司氏の著書『死に至る病～あなたを蝕む愛着障害の脅威～』は、現代社会に蔓延する「愛着障害」の実態を明らかにし、その克服を通して、真の安心と幸福を手に入れるための道筋を示す一冊です。
真の勝ち組＝自分の生きがいを知る
知得男志
下記に表示される方々は、あなたが「生きがい」を探求する時の「心のガイドさん」になります。お好きな「話し相手」をお選びください
愛着障害とは何か？
愛着障害とは、乳幼児期に特定の養育者との間に安定した愛着関係を築けなかった場合に生じる、心の問題です。 安定した愛着関係は、その後の人間関係や社会生活の基盤となりますが、それが築けなかった場合、様々な困難が生じる可能性があります。
本書では、愛着障害が引き起こす問題として、以下のような点を挙げています。
- 対人関係の困難: 親密な関係を築くことが苦手、他人を信用できない、見捨てられ不安が強い。
- 感情の不安定さ: 気分の落ち込み、不安、怒りなどの感情がコントロールできない。
- 自己肯定感の低さ: 自分に自信が持てず、自己評価が低い。
- 依存症: アルコール、薬物、ギャンブルなどに依存しやすい。
- 自傷行為: 自傷行為や自殺企図を繰り返す。
愛着障害は「死に至る病」
本書のタイトルにもあるように、著者は愛着障害を「死に至る病」と表現しています。
なぜなら、愛着障害は、絶望感や孤独感を深め、生きる意欲を奪い、最悪の場合、死に至る可能性もあるからです。
愛着障害から自由になるための７つのステップ
本書を参考に、愛着障害から自由になるためのステップをまとめました。
- 自己理解: 自分が愛着障害である可能性を認識し、過去の経験が現在の自分に与えている影響を理解する。
- 安全基地の確立: 信頼できる人との関係を築き、心の拠り所となる「安全基地」を作る。
- 感情の受容: 自分の感情を否定せず、受け入れる。
- 認知の歪みの修正: 過去の経験から生じたネガティブな思考パターンを修正する。
- 自己肯定感の向上: 自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高める。
- 過去のトラウマの処理: 必要であれば、専門家のサポートを受けながら、過去のトラウマを癒す。
- 新しい愛着スタイルの獲得: 安定した愛着関係を築けるように、人間関係のパターンを変えていく。
『死に至る病～あなたを蝕む愛着障害の脅威～』を活用した成功法則:
本書の教えを実践し、愛着障害から自由になるための具体的な行動指針をまとめました。
- 過去の親子関係を振り返る: 子供の頃の親との関係を詳細に書き出し、どのような感情を抱いていたかを分析する。
- 信頼できる人に相談する: 自分の気持ちを安心して話せる相手を見つけ、悩みを打ち明ける。
- 自己肯定感を高めるための習慣を身につける: 自分の良いところを毎日書き出す、好きなことをするなど、自己肯定感を高めるための行動を習慣化する。
- 認知行動療法を学ぶ: ネガティブな思考パターンを修正するための方法を学び、実践する。
- カウンセリングやセラピーを受ける: 専門家のサポートを受けながら、過去のトラウマを癒し、安定した愛着スタイルを身につける。
- アタッチメント理論について学ぶ: 愛着に関する知識を深め、自分自身の愛着スタイルを理解する。
- 他者との交流を積極的に行う: 孤独感を解消するために、趣味のサークルやボランティア活動などに参加し、他者との交流を深める。
まとめ：『死に至る病～あなたを蝕む愛着障害の脅威～』で、愛に満ちた人生を取り戻す
『死に至る病～あなたを蝕む愛着障害の脅威～』は、愛着障害に苦しむすべての人に、希望と光を与える一冊です。
本書を読み解き、実践することで、あなたは愛着障害から自由になり、真の安心と幸福を手に入れ、愛に満ちた人生を送ることができるでしょう。