「自分には無理だ…」
「どうせうまくいかない…」
「自信がない…」
そんなネガティブな言葉が、あなたの頭の中を支配していませんか？
実は、私たちの人生は、私たちが口にする言葉、そして心の中で繰り返す言葉によって大きく影響を受けています。
苫米地英人博士の著書『「言葉」があなたの人生を決める』は、言葉の持つ力を科学的に解き明かし、人生を好転させるための最強メソッド「アファメーション」の活用法を伝授する一冊です。
真の勝ち組＝自分の生きがいを知る
知得男志
下記に表示される方々は、あなたが「生きがい」を探求する時の「心のガイドさん」になります。お好きな「話し相手」をお選びください
アファメーション：潜在意識を書き換え、人生を変える
アファメーションとは、目標達成を促す肯定的な言葉を繰り返し唱えることで、潜在意識を書き換え、思考や行動を変化させるテクニック。
コーチングの創始者ルー・タイス氏が提唱したこのメソッドは、自己実現のための強力なツールとして、世界中で注目を集めています。
アファメーションの効果：４つのメリット
- 自己肯定感UP: 「私はできる」「私は素晴らしい」といった肯定的な言葉を繰り返すことで、自己肯定感を高め、自信に満ちた自分になることができます。
- 目標達成を加速: 具体的な目標を言葉にし、繰り返し唱えることで、潜在意識に働きかけ、目標達成に向けた行動を促します。
- ネガティブ思考からの脱却: ネガティブな言葉をポジティブな言葉に置き換えることで、思考の癖を改善し、前向きなマインドセットを手に入れることができます。
- 潜在能力の開花: 自分の可能性を信じる言葉を唱えることで、潜在意識が刺激され、眠れる能力を目覚めさせるきっかけとなります。
アファメーション３ステップ
- 目標設定: 達成したい目標を具体的に設定します。「年収を上げる」「理想のパートナーを見つける」「健康的な体を手に入れる」など、具体的な目標であればあるほど、アファメーションの効果が高まります。
- 肯定文作成: 設定した目標を達成した状態をイメージし、それを肯定的な言葉で表現します。
- 現在形を使う（例：「私は理想のパートナーと幸せな日々を送っている」）
- 具体的で明確な言葉を使う（例：「私は年収1000万円を稼いでいる」）
- 感情を込める（例：「私は健康で活力に満ち溢れている！」）
- 毎日唱える: 作成した肯定文を、毎日、朝と夜、または気がついたときに、繰り返し唱えます。
- 声に出して唱えるのが効果的。
- 目標達成した自分を鮮明にイメージしながら唱える。
- 継続は力なり。毎日続けることで、潜在意識に刷り込まれ、効果が発揮されます。
『「言葉」があなたの人生を決める』を活用した成功法則
本書では、苫米地英人博士が、認知科学の最新知見に基づき、アファメーションの効果を最大限に引き出す方法を解説しています。
- 目標を明確化し、ビジュアライゼーションする: アファメーションの効果を高めるためには、目標を具体的にイメージすることが重要です。目標達成した自分の姿を想像し、成功体験をリアルに感じましょう。
- 感情を込める: アファメーションを唱える際は、ただ言葉を発するだけでなく、感情を込めることが重要です。ワクワク感や喜び、感謝の気持ちなど、ポジティブな感情を込めて唱えることで、潜在意識への働きかけが強まります。
- 潜在意識を書き換える言葉を選ぶ: 潜在意識は、否定形を理解しません。「～したくない」ではなく、「～したい」という肯定的な言葉で表現しましょう。また、「～になる」といった未来形ではなく、「～である」という現在形を使うことで、潜在意識により強く働きかけることができます。
- 継続して実践する: アファメーションは、すぐに効果が現れるものではありません。継続して実践することで、徐々に潜在意識が書き換えられ、目標達成へと導かれます。
まとめ：『「言葉」があなたの人生を決める』で、理想の未来を手に入れる
『「言葉」があなたの人生を決める』は、言葉の持つ力を理解し、人生を積極的に創造していくための、自己変革のための強力なツールです。
アファメーションをマスターし、潜在意識を書き換えることで、あなたは理想の未来を現実のものにすることができるでしょう。