「他人からどう思われるか」が気になって、なかなか自分らしく生きられない。そんな悩みを抱える男性は多いのではないでしょうか。職場での人間関係、恋愛、家族との関係…様々な場面で、他人の評価を気にしてしまうあまり、本当の自分を出せずに苦しんでいるかもしれません。
そんなあなたにおすすめしたいのが、岸見一郎・古賀史健共著『嫌われる勇気』です。本書は、アドラー心理学の教えを対話形式で分かりやすく解説し、他人の評価に縛られず、自分らしく生きるための勇気を与えてくれます。
真の勝ち組＝自分の生きがいを知る
知得男志
下記に表示される方々は、あなたが「生きがい」を探求する時の「心のガイドさん」になります。お好きな「話し相手」をお選びください
『嫌われる勇気』とは？
『嫌われる勇気』は、哲学者と青年の対話を通して、アドラー心理学の核心を分かりやすく解説した書籍です。アドラー心理学は、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」という前提に立ち、トラウマや過去の経験にとらわれず、「今、ここ」をどう生きるかを重視します。
アドラー心理学の5つの重要ポイント
- トラウマを否定する: 過去の経験が現在の人生に影響を与えるという決定論を否定し、人はいつでも自分を変えることができるとする。
- すべての悩みは対人関係: すべての悩みは対人関係に起因すると考え、対人関係の改善を通して人生の課題を解決していく。
- 課題の分離: 自分と他者の課題を切り離し、自分の課題に集中することで、対人関係の悩みを解決する。
- 他者の課題に踏み込まない/自分の課題に踏み込ませない: 自分の課題に責任を持ち、他者の課題に干渉しないことで、健全な人間関係を築く。
- 共同体感覚を育てる: 「わたしには居場所がある」と感じられる共同体感覚を育てることで、幸福な人生を送る。
『嫌われる勇気』を活用した成功法則
本書で紹介されているアドラー心理学の考え方を、具体的な行動指針に落とし込みました。
過去の経験にとらわれない
過去の出来事を、現在の自分の行動の言い訳にしない。
他者の評価を気にしない
他人の期待に応えるために生きるのではなく、自分がどうありたいかを基準に行動する。
自分の課題に集中する:
他人の問題に過度に介入せず、自分の課題に責任を持つ。
「今、ここ」に集中する
過去の後悔や未来への不安にとらわれず、今この瞬間を大切に生きる。
共同体感覚を意識する
周囲の人々との繋がりを感じ、社会の一員としての役割を果たす。
まとめ
『嫌われる勇気』は、他人の評価に縛られず、自分らしく生きるためのヒントを与えてくれる一冊です。本書のメッセージを受け入れ、実践することで、あなたはより自由で、より充実した人生を歩むことができるでしょう。